Їжа і чоловіче лібідо

Загальні рекомендації:
Так! Є продукти, які позитивно впливають на лібідо. Наприклад, морепродукти. Але! Якби все було так просто — сексологи й андрологи прибережних міст залишилися б без роботи.
І все ж, смачно поїсти й отримати еротичне задоволення — чому б і ні? Приготуйте романтичну вечерю, обід, сніданок і насолоджуйтесь!
Чоловіки, пам’ятайте — будь-яка тварина після їжі спить. Тому не чекайте припливу бажання одразу після щільної вечері. Почекайте 1,5–2 години.
Не кожен чоловік буде морочитися на кухні. Потрібно швидко й без зайвих рухів? Замовте суші, купіть гарне сухе вино. Суші й роли на 100% складаються з продуктів, що підвищують лібідо. А келих сухого білого вина прибере зайве хвилювання.

50 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПІДВИЩУЮТЬ ЧОЛОВІЧЕ ЛІБІДО І ЕРЕКЦІЮ
Продукти, які підвищують чоловіче лібідо, можна поділити на кілька категорій залежно від їх хімічного складу та позитивного впливу на потенцію.

1. Продукти, що містять вітамін D
Ризик розвитку імпотенції при нестачі вітаміну D підвищується на 32%

1. Тунець
2. Лосось
3. Яйця
4. Гриби (шиїтаке)

2. Продукти, багаті на аргінін
Аргінін — амінокислота, яка сприяє посиленому припливу крові до чоловічих статевих органів.

1. Гірчиця
2. Насіння гарбуза
3. Волоські горіхи
4. Мигдаль
5. Квасоля
6. Кунжут
7. Ліщина

3. Продукти, що містять цинк
Цинк позитивно впливає на чоловічу фертильність, здатність до зачаття і має загальнозміцнюючу дію.

1. Устриці
2. Яловичина
3. Баранина
4. Волоські горіхи
5. Яйця
6. Насіння гарбуза
7. Гіркий шоколад

4. Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти
Покращують стан сечостатевої системи. Служать профілактикою аденоми простати. Підвищують сексуальну активність і фертильність. Регулюють вироблення тестостерону.

1. Лосось
2. Тунець
3. Насіння чіа
4. Насіння льону
5. Насіння волоського горіха

5. Продукти, що містять селен
Селен сприяє нормальному функціонуванню та рухливості статевих клітин, сперми, а також бере участь у синтезі тестостерону.

1. Гречка
2. Яловичина
3. Тунець
4. Яйця
5. Шиїтаке (гриби)
6. Насіння соняшника
7. Свіжосолене свиняче сало

6. Продукти, багаті на антиоксиданти
Це речовини, що уповільнюють загальне старіння організму.

1. Гранати
2. Чорничний сік
3. Какао
4. Малина
5. Ягоди
6. Шпинат

7. Продукти, що містять вітамін E
Вітамін E впливає на репродуктивну функцію, допомагає підтримувати енергію. Зміцнює імунітет і покращує роботу нервової системи.

1. Мигдаль
2. Авокадо
3. Насіння соняшника
4. Кунжутна олія
5. Оливкова олія

8. Продукти, багаті на вітамін C
Вітамін C контролює рівень холестерину в крові й бере участь в обміні речовин.

1. Апельсини
2. Ківі
3. Зелений перець
4. Полуниця
5. Помідори

9. Продукти, багаті на магній
Магній стимулює синтез тестостерону, допомагає зберегти високе лібідо й потенцію в зрілому віці.

1. Банани
2. Шпинат
3. Гіркий шоколад
4. Гірчиця
5. Лісові горіхи

Для сексуального здоров’я чоловіка важливі: харчування, питний режим, режим сну, фізична активність і позитивний психологічний настрій.
Якщо у вас є проблеми з лібідо або інше сексуальне розладдя — обов’язково проконсультуйтесь із сексологом. Часто причина проблеми, яка мучить роками, лежить на поверхні й вирішується швидко.
Бігти до урологів-андрологів варто тільки в тому випадку, якщо щось болить. Лікарі займаються хворобами члена, а центр патологізуючих еректильних переконань — у думках.
Якщо у вас є ранкові ерекції й ерекції при мастурбації — значить, ви не імпотент. Із вашим фізичним здоров’ям усе в повному порядку!