Общие рекомендации:
Да! Есть продукты, которые положительно влияют на либидо. К примеру, морепродукты. Но! Если бы всё так было просто – сексологи и андрологи приморских городов остались бы без работы.
И все же, вкусно поесть и получить эротическое удовольствие – почему нет? Приготовьте романтический ужин, обед, завтрак и наслаждайтесь!
Мужчины, помните, - любое животное после еды спит. Поэтому не ждите прилива желания сразу после плотного ужина. Подождите 1,5-2 часа.
Не каждый мужчина будет заморачиваться на кухне. Нужно быстро и без лишних телодвижений? Закажите суши, купите хорошее сухое вино. Суши и роллы на 100% состоят из продуктов повышающих либидо. А бокал сухого белого вина уберет излишнее волнение.
50 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ МУЖСКОЕ ЛИБИДО И ЭРЕКЦИЮ
Продукты, которые повышают мужского либидо, можно разделить на несколько категорий в зависимости от их химического состава и положительного влияния на потенцию.
1. Продукты, содержащие витамин D
Риск развития импотенции при нехватке витамина D повышается на 32%
1. Тунец
2. Лосось
3. Яйца
4. Грибы (шиитаке)
2. Продукты, богатые аргинином
Аргинин — аминокислота, которая способствует усиленному притоку крови к мужским половым органам.
1. Горчица
2. Семена тыквы
3. Грецкие орехи
4. Миндаль
5. Фасоль
6. Кунжут
7. Фундук
3. Продукты, содержащие цинк
Цинк положительно влияет на мужскую фертильность, способность к зачатию и имеет общеукрепляющее действие.
1.Устрицы
2. Говядина
3. Баранина
4. Грецкие орехи
5. Яйца
6. Тыквенные семена
7. Горький шоколад
4. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами
Улучшают состояние мочеполовой системы. Служат профилактикой аденомы простаты. Повышают сексуальную активность и фертильность. Регулируют производство тестостерона.
1. Лосось
2. Тунец
3. Семена чиа
4. Льняное семя
5. Семена грецкого ореха
5. Продукты, содержащие селен
Селен способствует нормальному функционированию и подвижности половых клеток, спермы, а также принимает участие в синтезе тестостерона.
1. Гречка
2. Говядина
3. Тунец
4. Яйца
5. Шиитаке (грибы)
6. Семена подсолнуха
7. Свежесолёное свиное сало
6. Продукты, богатые антиоксидантами
Это вещества, замедляющие общее старение организма.
1. Гранаты
2. Черничный сок
3. Какао
4. Малина
5. Ягоды
6. Шпинат
7. Продукты, содержащие витамин Е
Витамин Е влияет на репродуктивную функцию помогает поддерживать энергию. Укрепляет иммунитет и улучшает работу нервной системы.
1. Миндаль
2. Авокадо
3. Семена подсолнуха
4. Масло кунжута
5. Масло оливковое
7. Продукты, богатые витамином С
Витамин С контролирует уровень холестерина в крови и участвует в обмене веществ.
1. Апельсины
2. Киви
3. Зеленый перец
4. Клубника
5. Помидоры
8. Продукты, богатые магнием
Магний стимулирует синтез тестостерона, помогает сохранить высокое либидо и потенцию в зрелом возрасте.
1. Бананы
2. Шпинат
3. Горький шоколад
4. Горчица
5. Лесные орехи
Для сексуального здоровья мужчины важны питание, питьевой режим, режим сна, физическая активность и положительный психологический настрой.
Если у вас есть проблемы с либидо или другое сексуальное расстройство, обязательно проконсультируйтесь с сексологом. Часто причина проблемы, которая мучает годами, лежит на поверхности и проблему можно решить быстро.
Бежать к урологам-андрологам нужно только в том случае, если болит. Врачи занимаются болезнью члена, а центр паталогизирующих эректильных убеждений в мыслях.
Если у вас есть утренние эрекции и эрекции при мастурбации – значит вы не импотент. С вашим физическим здоровьем полный порядок!
