Вы знаете, что такое сексуальный лунатизм? Это когда мужчина занимается сексом во сне и наутро ничего не помнит! Как вам?
ДА! Такое бывает, и происходит это от тотального недосыпа! Ну, или от алко-нарко излишеств, но с этим к наркологу.
Ученые, я в их числе, выяснили, что количество и качество сна сильно влияет на потенцию.
Чтобы конфуза в постели не случилось, соблюдайте следующие рекомендации:
1. Спите не менее 7 часов.
При недосыпании снижается выработка тестостерона – главного полового гормона. Через несколько лет хронического недосыпания мужчина может стать импотентом!
Всё равно, во сколько вы ложитесь спать до полуночи или под утро. Главное – каждый день жить в таком режиме.
2. Качество сна — самое важное правило!
Устраняйте всё, что мешает:
Свет - блокирует выработку тестостерона. Организм считает, что сейчас день, а в это время суток он не вырабатывается.
Шум – блокирует выработку кортизола.
Чай, кофе – тонизируют, мешают засыпанию.
Ночные клубы – перевозбуждение коры головного мозга.
Алкоголь - ну тут и так все ясно.
3. Поза - самое интересное!
Оказывается, поза для сна на спине - эффективное средство от эректильной дисфункции!
Во время сна на спине половой член может активно функционировать. При этом мужчине чаще снятся эротические сны, которые могут заканчиваться поллюцией. Особенно если насмотреться на фото в инстаграме и не разрядиться.
Мастурбация под фантазии это отличная тренировка простаты и лечение эректильной дисфункции! Только не сильно сжимайте головку полового члена и используйте крем или гель.
Сон на боку. Нейтрален по отношению к мужскому здоровью. Самый безопасный вариант — с выпрямленными или немного согнутыми ногами. Поза с поджатыми к животу ногами может навредить, так как при ней ухудшается кровообращение органов малого таза.
Хуже всего, если вы привыкли спать лежа на животе. Эта поза признана самой вредной для мужской потенции. Если мужчина постоянно спит на животе, то под массой его тела пережимаются артерии, которые обеспечивают половой орган кровью, а также сдавливаются все внутренние органы.
И напоследок – недосып приводит к слабоумию (да, есть такие исследования)! Так что если вы не только хотите регулярно заниматься сексом, но еще и помнить, с кем вы это делали и зачем, отдыхайте полноценно!
